・食事→1日のキロカロリーを1000以内に収める(低いほどよしだけど頼まれても絶対に無理だけはしない)
・有酸素運動→なし
・ヒート→なし寄りのどちらでも
・有酸素運動→なし
・ヒート→なし寄りのどちらでも
・筋トレ→どちらでも
飲み物類は計算に入れなくてOK。
ついでにレタスやキャベツなどの水分的な野菜も免除。
以上（−＿−；）
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